Chaos v hlavě? Neodbytné myšlenky, vzpomínky? Zjisti, co dělat pro to, aby ses po krizové situaci zase cítil v pohodě.
Když se ocitneš v krizové situaci, nejdůležitější je okamžitá reakce – dostat se do bezpečí, najít úkryt nebo se v krajním případě bránit. Po útoku je klíčové zkontrolovat své zranění, pomoci druhým, pokud je to možné, a řídit se pokyny záchranářů. Psychická stabilizace hraje velkou roli – soustřeď se na dech, vnímej přítomnost a nezůstávej na to sám. Šok je přirozený, proto si dopřej čas na návrat do normálu. Hledej podporu u blízkých nebo odborníků a postupně se vrať ke svým denním rutinám. Corty ti pomůže zvládnout i ty nejtěžší chvíle – ať můžeš zase říct: Jsem v cajku!
